【休闲养生】抗疲劳综合症药茶

发布日期：2025-05-21 19:35 点击次数：135

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1. 四君子饮：适宜脾胃虚弱的疲劳症

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材料：

党参9 克，白术9 克，茯苓9 克，甘草6 克。以上材料用水300 毫升，煎至水开后小火10 分钟，代茶饮，不拘时服，每日1~2 剂，每剂反复煎煮2~3 遍。

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功效：

益气健脾，适宜脾胃虚弱的疲劳症。

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2. 归脾茶：适宜脾胃虚弱、气血两虚、健忘失眠的疲劳症

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材料：

太子参30 克，黄芪、白术各15 克，当归9 克，远志、木香各6 克，茯神、酸枣仁各9 克，炙甘草3 克。以上材料用水300 毫升，煮至水开后小火煎10 分钟，代茶饮，不拘时服，每日1~2 剂，每剂反复煎煮2、3 遍。

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功效：

补益心脾，适宜脾胃虚弱、气血两虚、健忘失眠的疲劳症。

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3. 归芪茶：适宜气血两虚、面色无华的疲劳症

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材料：

当归粉3 克，黄芪粉15 克，大枣3~5枚。将大枣切碎与其余材料一起沸水冲泡代茶饮，每日1~2 剂。

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功效：

益气养血，最适宜气血两虚、面色无华的疲劳症。

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4. 五加皮茶：适宜气虚兼筋骨疼痛的疲劳症

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材料：

五加皮、五味子各6 克，白糖少许。将以上材料洗净，加300 毫升水煎煮取汁；或沸水冲泡，保温杯焖15 分钟，代茶饮用，每日1 剂。

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功效：

益气固肾，强壮筋骨。五加皮具有人参样作用和强筋健骨作用，适宜气虚兼见筋骨疼痛的疲劳症。

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